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为啥带娃这么累,没有变瘦反而变胖了?原因说出来很扎心


来源: 网络综合

家里有孩子以后,作为父母整天要围着孩子团团转,要照顾孩子的吃喝拉撒、要保护孩子的安全、要搞好孩子的教育。所以,如果用一个字来形容带娃的生活,“累”是最准确的一个字。可是,有一件事情,宝爸宝妈感觉挺奇怪的,为什么带娃这么累,没有变瘦反而变胖了?

上个星期,我和朋友们聊天,有人提起自从家里孩子出生,这还没有一年的时间,自己就长胖10斤,家里老公更夸张,长胖了20斤。这一话题,引起了我们的兴趣,仔细想想也是,我们中间有很多人,在家里孩子刚出生的前几年,体重猛增。这实在是太反常了,这段日子明明是带孩子最累的阶段,人没有变瘦也就算了,怎么反而变胖了呢?

有了孩子后,变胖影响形体的美观,也影响身体健康

我们都你知道,当父母前,谁心里还没有一个梦想,就是成为酷爸、辣妈,右手抱着孩子,左肩挎着背包,打扮利落,身材有型地在街边行走,成为一道亮丽的风景。但是,当了父母以后,体重飙升,身材走样,别说帅气、美丽地把街道当成T台走秀了,日益发胖的身材,可能还影响了基本的健康问题,实在令人心里不痛快。

所以,很多父母在孩子出生后,面对自己莫名增长的体重,都感觉到手足无措,不明白带孩子这么累,为什么自己没有瘦,反而变胖了。

带娃很累,没有变瘦反而变胖的原因

从理论上讲,带娃非常累,孩子每天精力十足,对父母提各种要求。父母照顾孩子的时候,在比较忙的时间,根本没有吃饭、休息的时间。所以,父母劳累的父母,应该迅速变瘦,而不是变胖。但是,如果你简单地这么想,那就错了。带娃很累也会容易变胖的。

①身体过于劳累,会出现过劳肥

带孩子是非常累的,要忙东忙西,有的时候连饭也吃不下。如果遇上孩子生病,当父母的更是焦虑得连觉都睡不着。但是,遗憾的是,父母带娃过累,也不意味着就会变瘦。因为,“过劳”其实会让人处于一种亚健康的状态。父母的身体长期处于压力和疲惫的状态,肠胃消化道的功能就会下降,慢慢变胖。如果在这种情况下,还缺乏锻炼,肥胖的问题也会变得越来越严重。

②饮食不规律、不健康

父母整天忙于带娃,如果遇到孩子求助的情况,父母更是手忙脚乱,顾不上吃饭。如果父母不能按时吃饭,就会错过饭点。可能就顾不上饮食的健康和规律了,饿的时候,就只是简单地找饭店应付一下,或者在休息的时候,吃一点高热量的食物充饥,结果虽饥饿感暂时被消除。但是,饮食不规律,也不健康,就会导致肥胖的出现。

③情绪低落,导致的代谢差

带孩子是一件非常不容易的一件事情。父母要学习如何当一个好父母,同时还要为孩子的未来做打算,做好规划。父母的压力太大,可能就会出现情绪低落的情况。情绪不佳,也会影响身体的代谢。所以,想要减重其实很难,反而是随便吃一点就会变胖。

有了孩子以后,变胖该怎么办?

有孩子以后,多数父母是容易变胖的。但是,身材一旦发胖,再想扭转,是非常困难的事情。而且,时间久了,肥胖减不下来,也会影响健康。对于抚养孩子成长,也是一个阻碍。所以,每位父母都应该注重肥胖这件事情。可是如何应对有孩子后,变胖这件事情呢?

①建议坚持简单有氧运动。有孩子后,宝妈宝爸生活更加忙碌了,不过不想身体肥胖,还是要增加身体能量的消耗。例如长跑、游泳等,可以帮助消耗一定的能量。建议每次运动尽量在30分钟以上,只要坚持一段时间,对维持身材很有帮助。

②做到早睡早起,尽量不熬夜通宵。宝爸宝妈白天工作忙,夜里就想玩手机、休闲。但是,充足的睡眠睡觉有助于缓解心理压力,也能让焦虑的情绪得到适当缓解。这对维持正常的新陈代谢,避免劳累引起浮肿的条件,是非常重要的。

③保持健康膳食和规律的饮食习惯,少吃高热量食物。平时要注重饮食的健康,像一些腌制类食物和甜食少吃,因为这些东西不但对健康身体有害,还不利于减肥,最好能不吃就不吃。

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